Nuque et épaules
Raideurs au réveil, épaules qui remontent, nuque bloquée après des heures d'écran : des tensions souvent liées à la posture et au stress.
La nuque et les épaules portent une grande part de nos tensions : travail sur écran, port de charges, mauvaise nuit, période chargée. Les muscles se raidissent, les épaules remontent et la tête devient lourde à porter.
En séance, Markus travaille surtout sur les muscles et les tissus, par un massage profond de la nuque, des trapèzes et du haut du dos. Il s’appuie aussi sur les méridiens qui traversent cette région, selon la médecine chinoise. Les cervicales elles-mêmes ne sont mobilisées que très peu, et toujours en douceur.
La séance se termine si besoin par quelques conseils simples pour la posture au travail et pour éviter que les tensions ne reviennent.
En séance
- Relâchement en profondeur des muscles de la nuque et des trapèzes
- Travail sur les méridiens qui traversent la nuque et les épaules
- Conseils posturaux pour le quotidien
Chaque séance commence par un échange sur vos douleurs et vos antécédents. Voir le déroulement d'une séance